减肥能吃生花生吗?

来源: 2022-12-31 15:37:04

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生花生没有减肥效果。生花生属于含油食品，含有花生40%的脂肪，而脂肪具有明显的育肥效果。少量食用花生，因为花生中的脂肪主要是不饱和脂肪酸。一般来说，饱和脂肪酸更容易导致肥胖，而不饱和脂肪酸的育肥效果相对较弱。如果生花生吃得过多，会有明显的育肥效果。

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