雨水 · 中医节气养生方法
在“润物细无声”的春雨中，草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。从此，大地渐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。
节气养生：早春“捂一捂”
春季天气变化无常，温差变化大，在这个时节应进行“春捂”。人体下部血液循环较上部差，更易受寒，所以春季要着重对下半身进行保暖。
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此外，还可以通过暖腿操来“捂”下身。具体方法：双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿向下按揉至足踝，再从足踝往回按揉至大腿。同样办法再按揉另一条腿，重复 10~15 遍。
节气饮食：防寒祛湿，养肝护脾
春季肝脏活动比较旺盛，但肝木易克脾土，稍有不慎就容易导致脾胃受损《黄帝内经》说“湿气通于脾”，因为雨水时节降雨的增多，湿气加重，湿邪易困扰脾胃。因此雨水时节应少吃酸味，多吃甜味，以养脾脏之气。
饮食方面可选择香椿、百合、豌豆苗、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、甘蔗等。食疗以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
雨水养生：除痰湿，止呼噜
很多人睡觉时会打呼噜，尤其是体格较胖或年纪稍大的人。打呼噜可能引起呼吸暂停综合征，造成气道堵塞、呼吸不畅，甚至造成窒息，使大脑、血液严重缺氧，形成低氧血症，从而容易诱发高血压、心脑血管疾病。因此打呼噜要引起足够的重视。中医学认为，打呼噜主要是痰湿阻滞导致的，可以选取一些化痰祛湿的穴位来帮助。
阴陵泉穴
定位取穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
按揉阴陵泉穴可以疏通脾经，增强脾脏运化水湿、除湿化痰的功能，从而缓解打呼噜的症状。
中脘穴
定位取穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上 4 寸。
按揉中脘穴能治脾虚多痰的病症，是治打呼噜的理想穴位。可用拇指指腹按揉 3 分钟，以感到穴位局部酸胀为宜。
